自宅でできる筋力トレーニング（筋トレ）教室　筋肉は何歳になっても増やせます

令和7年度　社会教育出張講座（於　沼間コミュニティセンター）

高齢者の筋トレは、体力向上だけでなく、健康寿命を延ばします。体力に合わせたトレーニングをいくつかご紹介します。この講座で運動を始めるきっかけを作りましょう。

開催日

2026年3月19日（木曜日） 、3月26日（木曜日）

（全2回）

開催時間

午前10時 から 午前11時30分 まで

開催場所

沼間コミュニティセンター（逗子市沼間3-16-32）　和室

対象

大人

申込み

必要

申込：3月2日（月曜日）以降、電話・ファクス・Eメールで逗子市教育委員会社会教育課へ（問い合わせ先も同じ）

• 電話：046-873-1111（内線523）※受付時間　平日8時30分～17時00分
• ファクス：046-872-3115
• Eメール：syakaikyouiku@city.zushi.lg.jp
• 市役所5階 社会教育課窓口でも受け付けます。

＊ファクス・Eメールでの申し込みは、住所・氏名・電話番号・年齢を記載してください。3日以内に返信がない場合は問い合わせてください。

※手話通訳・要約筆記を必要とする方は、お申込みの際にご相談ください。

費用

不要

募集人数

15人（先着順）

参加資格

2日間受講できる方　

講師

大場 美佐子さん（スポーツインストラクター）

＊下段に講師紹介を掲載

主催

社会教育課

持ち物

ヨガマット（又はバスタオル）、飲み物　※動きやすい服装でお越しください

講師紹介

大場 美佐子 さん（スポーツインストラクター）

講師プロフィールとごあいさつ

アメリカ、ボルダーのThe Pilates Centerで指導を受けPeak Pilatesを日本で学ぶ。現在、ピラティスアライアンスでセッションを担当。

「今回の講座では、誰にでもできるよう体力に合わせた運動を やさしく、わかりやすく紹介させていただきます。この講座が運動を始めるきっかけになれば嬉しいです。」

会場（沼間コミュニティセンター）アクセス

＜バス＞
JR逗子駅より、京急バス5番のりば「グリーンヒル」行き、または「JR田浦駅」行きで約15分。「沼間公民館」下車、徒歩で約2分。
JR東逗子駅より、京急バス「東逗子」バス停から「グリーンヒル」行き、または「JR田浦駅」行きで約5分。「沼間公民館」下車、徒歩で約2分。

＜駐車場＞
駐車場は12台（障害者用1台）です。また、沼間コミュニティセンターから300メートルほど坂を上がり、橋の手前の砂利道を右折して入った所にある「自由広場」に、臨時駐車スペースもあります。
ただし、駐車スペースに限りがございますので、できるだけバス・徒歩・自転車でご来館ください。

＜所在地・地図の確認は下記をクリック↓＞

• 沼間小学校区コミュニティセンター