フレイル予防運動教室

ページ番号1004102  更新日 2023年6月12日

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介護予防、健康維持・増進の第一歩として、気軽に参加できるプログラムです。
皆様のお申し込みをお待ちしております。
(全ての教室は、コースごとの申込期間にご予約が必要です。)

脳活・筋活講座

対象
運動・ウォーキングを習慣化し認知機能を活性化したい人
内容
脳とカラダの活性化を目指す、筋力・歩行・柔軟・メモリートレーニング
日程
  • 7月コース(7月4日から9月19日まで・毎週火曜日 9時30分~11時30分)
  • 10月コース(10月4日から12月20日まで・毎週水曜日 12時45分~14時45分)
  • 1月コース(1月11日から3月28日まで・毎週木曜日 12時45分~14時45分)
各コース全12回

シニアヘルスアップ運動講座(ベーシックコース)

対象
カラダの動かし方を基礎から学んで体力をアップしたい人
内容
筋力を高めバランス感覚を取り戻すための運動、体力測定
日程
  • 7月コース(7月6日から9月14日まで・毎週木曜日 10時00分~11時30分)
  • 10月コース(10月4日から12月21日まで・毎週水曜日 9時00分~10時30分)
*各コース全11回

水中運動 体験4回コース

対象
これから体力アップを始めたい方!初心者大歓迎!
内容
水中ウォーキング、体操など(泳ぎはありません)
日程
  • 8月コース(8月9日から8月30日まで・毎週水曜日 13時30分~15時00分)
  • 11月コース(11月2日から11月30日まで・毎週木曜日 9時30分~11時00分)
  • 2月コース(2月8日から2月29日まで・毎週木曜日 13時30分~15時00分)
*各コース全4回

シニアヘルスアップ運動講座(アクティブコース)

対象
運動好きでしっかり動きたい方向け
内容
水中ウォーキング、体操など(泳ぎはありません)
日程
1月コース(1月9日から3月19日まで・毎週火曜日 10時00分~11時30分)
全11回

対象者

65歳以上の逗子市民で、要支援・要介護の認定を受けていない人
感染拡大予防策にご協力いただける人

参加費用

講習代:無料(水中運動:プール利用料1回250円をご負担ください。)

申込方法

開催月の前月の広報ずしや、市内広報板にてお知らせいたします。

注意事項

安全のため、次の状態にある人は参加に当って事前に主治医の了承が必要です

  • コントロールされていない心疾患・不整脈がある
  • 収縮期血圧180mmHg以上、又は180mmHg未満でも状態等により検討が必要がある
  • 急性期の関節痛・関節炎・神経症状がある
  • 慢性閉塞性肺疾患(慢性気管支炎・肺水腫等)で息切れ・呼吸困難がある
  • 急性期の肺炎・肝炎等の炎症がある
  • 骨粗鬆症で、脊椎圧迫骨折のある
  • 認知機能低下により、プログラムの実施に支障がある
  • その他、健康状態が急変、あるいは悪化する危険性がある

安全のため、教室当日の時点で次の状態にある人は参加いただけません

  • 収縮期血圧180mmHg以上、又は拡張期血圧が110mmHg以上
  • 安静時脈拍数が110拍/分以上、または50拍/分以下
  • いつもと異なる脈の不整がある
  • 関節痛など慢性的な症状の悪化
  • その他、体調不良などの自覚症状がある

出典:厚生労働省『介護予防マニュアル(改訂版:平成24年3月)』
第3章 運動器の機能向上マニュアル

FAQ

Q1.以前教室に参加したことがありますが、もう一度参加することができますか?

A1.参加できます。講座により抽選や当年度初回参加者が優先等の対応となります。
定員を超過した場合は抽選となります。

Q2.会場までの送迎はありますか?

A2.送迎はありません。

Q3.障がい者の場合、市民交流センターのプール利用料の割引を受けることはできますか?

A3.障害者手帳等をプールの窓口で提示することで、無料で使用することができます。

このページに関するお問い合わせ

福祉部社会福祉課地域共生係
〒249-8686 神奈川県逗子市逗子5丁目2番16号
電話番号:046-872-8165
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。