おうちでストレッチ＆エクササイズ
新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、外出する機会が減り、体を動かすことが少なくなっていませんか？外出したり、体を動かす機会が少なくなると、身体機能が低下するだけでなく、知らないうちにストレスもため込んでしまいます。
ここでは、うみかぜクラブが日ごろから行っている運動の動画と、スポーツクラブ「メガロス」が配信している運動不足解消エクササイズの動画をご紹介します。これらを使って身体を動かしてみましょう！
- ※主催者は、オンラインでの参加における傷病や紛失、事故等について一切の責任を負いません。
- ※通信料は参加者の負担になります。
うみかぜクラブ
アブストレーニング（益田 加奈 先生）
お腹周りを集中エクササイズ！楽しい音楽に合わせて体軸トレーニングを行います。インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢をキープしましょう。
シニアヨガ（板脇 眞壽美 先生）
深い呼吸で自分の内面を見つめ、仕事・日常から離れるつかの間の時間を、思う存分満喫してリフレッシュしましょう！明日からの生活の活力になります。
太極拳（河村 南里 先生）
太極拳は健康効果が高いスポーツです。入門太極拳は8つの基本動作で行います。心と身体をリラックスしてゆっくり行いましょう。
その他の動画
関連情報リンク
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市民協働部文化スポーツ課
〒249-8686 神奈川県逗子市逗子5丁目2番16号
電話番号：046-872-8157
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