逗子アリーナ スポーツ教室

ヨガ、ズンバ、ピラティス、姿勢改善等の教室を行っています。
いずれも当日受付教室です。定員になり次第締め切ります。

教室の共通事項

対象

原則として16歳以上
※個別に対象年齢が設定されているものがあります。各プログラムをご確認ください。

参加

ビジター1回500円
回数券（10枚綴り）4,000円

服装

運動のできる服装でご参加ください（サウナスーツは不可）。
※更衣室のロッカー・シャワーは利用人数に制限があります

• 令和5（2023）年度の日程は、公益財団法人逗子市スポーツ協会HPへ（外部リンク）

火曜日

骨盤体操

呼吸と骨盤周りを活性化する軽いエクササイズで、夜の睡眠に向けて自律神経を整えます。日中、デスクワークで座りっぱなしの方などにオススメです。

場所

逗子アリーナ地下1階　第1会議室

時間

毎週火曜日（祝日はお休み）9時00分～9時50分
※途中入室はできません

持ち物

ヨガ用マット（マットがない方は大きめのバスタオル）、タオル、飲み物

定員

20名

※定員になり次第締め切ります

 

 

姿勢改善

凝り固まった筋肉をほぐします。猫背の改善は脳の活性化に繋がり、勉強や仕事がはかどる効果が期待できます。

場所

逗子アリーナ地下1階　第1会議室

時間

毎週火曜日（祝日はお休み）10時00分～10時50分
※途中入室はできません

持ち物

ヨガ用マット（マットがない方は大きめのバスタオル）、タオル、飲み物

定員

20名
※定員になり次第締め切ります

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水曜日

ZUMBA(R)

ZUMBA(R)は心肺機能を高める有酸素運動です。主に中南米でおなじみのサルサやメレンゲの音楽に合わせて身体を動かす"ダンスエクササイズ"です。

場所

逗子アリーナ2階　サブアリーナ

時間

毎週水曜日（祝日はお休み）9時00分～9時50分
※途中入室はできません

持ち物

タオル、室内シューズ、飲み物

定員

80名

水曜ヨガ

ゆったりとした動きに合わせ、ハタヨガのさまざまなポーズ練習していくクラスです。身体のアンバランスを整え、首・肩・腰の痛み等も和らげることができます。

場所

逗子アリーナ2階　サブアリーナ

時間

毎週水曜日（祝日はお休み）10時00分～10時50分
※途中入室はできません

持ち物

ヨガ用マット（マットがない方は大きめのバスタオル）、タオル、飲み物

定員

80名

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木曜日

【令和5年度スタート】らくらく健康体操

病後の方、車いすの方（付き添いOK！）も気軽に参加できる健康体操です。無理のない範囲で、ご自分のペースで参加できる体操教室です。

場所

逗子アリーナ2階　談話室・ウッドデッキ

時間

毎週木曜日（祝日はお休み）
11時～11時50分

持ち物

室内用運動靴

定員

15名

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金曜日

ソフトヨガ

ミニボールを使用し、ヨガの呼吸法とポーズを行うことで身体の軸を作りながら柔軟性やバランス力を整えていきます。

場所

逗子アリーナ2階　サブアリーナ

時間

毎週金曜日（祝日はお休み）9時00分～9時50分
※途中入室はできません

持ち物

ヨガ用マット（マットがない方は大きめのバスタオル）、タオル、飲み物

定員

80名

キックエアロ

有酸素運動にキックボクシングの動きを取り入れ、日ごろ動かさない部位や「片足バランス」も入れ、体幹を意識した体操です。しっかり汗を流されたい方にオススメです。

場所

逗子アリーナ2階　サブアリーナ

時間

毎週金曜日（祝日はお休み）10時00分～10時50分
※途中入室はできません

持ち物

タオル、室内用シューズ、飲み物

定員

80名

筋力アップ＆チェアーストレッチ【2部制】

55歳以上の方を対象に座ってできる筋力トレーニングと簡単ストレッチを行います。膝や腰など関節の痛みを減らすため筋力アップに取り組みましょう！

場所

逗子アリーナ地下1階　第1会議室

時間

毎週金曜日（祝日はお休み）

1. 12時45分～13時45分
2. 14時15分～15時15分

※途中入室はできません

持ち物

室内シューズ

対象

55歳以上

定員

30名
※定員になり次第締め切ります

ソング＆ストレッチ

楽しい歌（唱歌・童謡・演歌）を歌いながら、顔・首・全身の筋力を鍛えます。正しい姿勢で声を出し深い呼吸が出来るようにします。目力や口の中の筋肉を鍛え、しっかり食べられるようにし横隔膜を強くしてよく眠れるようにします。

場所

逗子アリーナ地下1階　第1会議室

時間

毎月第2・4金曜日（祝日はお休み）11時10分～12時10分
※途中入室はできません

持ち物

タオル、飲み物

対象

55歳以上

定員

25名

※定員になり次第締め切ります。

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土曜日

ハードピラティス

ピラティスは体幹部の深層筋（インナーマッスル）を鍛えるとともに、普段意識することが少ない骨盤底筋にも働きかけ、尿漏れや便秘・内臓系の不調にも効果的でまさしく「身」に重点を置いたエクササイズです。

場所

逗子アリーナ　サブアリーナ

時間

毎週土曜日（祝日はお休み）8時15分～8時45分
※途中入室はできません

持ち物

ヨガマット（マットがない方は大きめのバスタオル）、飲み物

定員

60名

ソフトピラティス

からだのパーツを正しい位置にし日ごろ使い忘れていた筋肉を鍛える事で、柔軟で締りのある形のよい筋肉をつくります。きれいなからだ、元気なからだ、理想のからだをつくるトータルエクササイズです。

場所

逗子アリーナ　サブアリーナ

時間

毎週土曜日（祝日はお休み）9時00分～9時50分
※途中入室はできません

持ち物

ヨガマット（マットがない方は大きめのバスタオル）、飲み物

定員

80名

ZUMBA(R)

心肺機能を高める有酸素運動です。主に中南米でお馴染みのサルサやメレンゲの音楽に合わせて身体を動かす“ダンスエクササイズ”です。お子様でも参加できる内容になっています。

場所

逗子アリーナ2階　サブアリーナ

時間

毎週土曜日（祝日はお休み）10時00分～10時50分
※途中入室はできません

持ち物

タオル、室内シューズ、飲み物

対象

お子様も参加できます

定員

80名

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