体が硬い人も大丈夫！ヨガを通して産後のこころと体をやさしくメンテナンスしましょう。肩こり、腰痛、ストレスなどに効果的なセルフケアの方法など、知りたいこと盛りだくさんの2回連続講座です。

●日程：9月15日（金）および10月20日（金）【全2回】
●時間：各回9：45～11：30（開場９：30）
●場所：市民交流センター第２・３会議室
●参加費：無料

●対象：逗子市在住・在勤のママと３歳までのお子さん。2回ともご参加可能な方。
●定員：15組

●持ち物：運動しやすい服装、飲み物　（ヨガマットはこちらで用意いたします）

●講師：鈴木理佐さん（２児の母。自身の妊娠・出産を経て、女性の体の変化に合わせたヨガの学びを深め、逗子にてマタニティヨガやママのための骨盤ヨガクラスを主宰。初めてでも体がかたくても、わかりやすく伝えていくことやヨガの楽しさを体感できるクラスをモットーとしている。）