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ラジオ体操サポーター養成講座
～養成講座をうけて、ラジオ体操サポーターになろう！～
ラジオ体操サポーターとは、養成講座を受講後、家庭や地域、職域等で、ラジオ体操を続けていく人のことです。講座を受けた後にラジオ体操を継続するだけ。これであなたも立派なサポーター。 サポーターになったからといって、新しい会場をつくらないと、指導しないと・・・なんてことは全くありません。2016年（平成28年）から開始したこの講座は、今まで未就学のお子さんから90歳代の方まで参加しています。
ラジオ体操の良さは、自分のペースで加減しながらできること。そして、毎日、１人でできることなど。ぜひ、お気軽にご参加ください。
ラジオ体操の良さは、自分のペースで加減しながらできること。そして、毎日、１人でできることなど。ぜひ、お気軽にご参加ください。
ラジオ体操は、普段使わない筋肉も多く使います。
養成講座の目指すこととは。
まずは自分のために。のちに、自分の健康が家族の健康、友人の健康、地域の健康に。
自分が健康習慣を持つことができたら、今度は家族やお友達にあなたの健康習慣を伝えていくことをめざしましょう。・・・１人が健康になることで、周りのみんなも健康になっていける、そんな逗子市を目指します！
| ラジオ体操サポーター | |
|---|---|
| サポーターになる方法 | ラジオ体操サポーター養成講座を１回受講するだけ。受講後「逗子市ラジオ体操サポーター養成講座修了証」を発行します。 |
| サポーターの活動 | ☆ 家庭や地域、職域等で、ラジオ体操を継続しましょう。 ☆ 可能な範囲で、家族、友人、地域等、自分以外の方にもラジオ体操を広めましょう。 |
| サポーターのメリット | ☆ 今後繰り返して養成講座を受講することができます。正しいやりかた等を復習、再確認する機会としてご活用ください。 ☆ ラジオ体操スタートセットの貸与・配付 ☆ サポーター同士の交流の場 ☆ 健康づくり事業の案内 等 |
ラジオ体操サポーター養成講座内容
- ラジオ体操第１を13の動きに分け、テキストに添って説明しながら行います。
- ラジオ体操第２を第１の後に実施します。
※ 第１が主な講座内容なので、第２はやや駆け足になります。ご了承ください。 - 質疑応答・アンケート記入
体を横に曲げる運動
体を横に曲げる運動では腰を動かしません。
親子で体操
実施日・・・・・広報、未病センター等でご案内します。
実施場所・・・・市内の様々な場所で実施します。
講師・・・・・・逗子スポーツ 運動指導士２名
実施場所・・・・市内の様々な場所で実施します。
講師・・・・・・逗子スポーツ 運動指導士２名
令和元年度の養成講座
| 日 程 | 場 所 | メ モ |
|---|---|---|
| 2019/5/9（木） 10：00～11：30 ※雨天時は５/16（木）同時刻に順延 |
亀ヶ岡八幡宮 | 終了しました。 参加 27名（男13・女14） ラジオ体操＆ウォーキングを実施しました。 |
| 2019/7/13（土） 9：00～10：30 ※雨天時は７/20（土）同時刻に順延 |
第一運動公園他 | 終了しました。 参加 25名（大人17人 子ども8人[男子6人 女子2人]） ラジオ体操＆大人は自重トレーニング、子どもはかけっこ教室をしました。 |
| 2019/9/19（木） 10：00～11：30 ※雨天時は9/26（木）同時刻に順延 |
亀岡八幡宮 | 終了しました。 参加 20名（男8・女12） ラジオ体操＆レジスタンス運動（筋トレ）をしました。 |
| 2020/3/19（木） 10：00～11：30 ※雨天時は3/26（木）同時刻に順延 |
桜山上公園 | 新型コロナウイルス感染症拡大防止のため中止（ラジオ体操＆コグニサイズをしながらのウォーキングをする予定でした。） |
☆今後の予定はホームページ、広報ずし等でご確認ください。
参加者の声～アンケート結果より～
毎回、たくさんのうれしい声を頂いています。
・毎回楽しく参加しています
・久しぶりのラジオ体操は気持ちよく体もよくほぐれた
・大変参考になった、とても良い
・次の動きが分からなかったが１つ１つの動きが明確になった
・思い切り身体を動かした感じ。気持ち良い。
・市の健診の際、メタボ指導で勧められ出席 よい機会に感謝
・中学１年の時体育で習ってから40年余、久しぶりブラッシュアップした感じ
・長くなくてよいので毎月やってほしい、毎月、時々、定期的にもっと開催してほしい
・持続することに効果がある、継続を
・一つ一つの動きのコンセプトがよく分かった
・今まで知らずにやっていたところが多い
・第２もやってほしい、・第３もやってほしい 、みんなの体操もやってほしい
・サポーターのイメージが分からない
・親子で並んで学べる運動教室、とても楽しかった
・大人の自重トレーニングも、かけっこもよかった
・子どもがとても楽しそうにしていた、時間も長すぎず短すぎず、集中していた
・夏休み朝一番の楽しみとして、ラジオ体操に参加してみようと思いました 他
・久しぶりのラジオ体操は気持ちよく体もよくほぐれた
・大変参考になった、とても良い
・次の動きが分からなかったが１つ１つの動きが明確になった
・思い切り身体を動かした感じ。気持ち良い。
・市の健診の際、メタボ指導で勧められ出席 よい機会に感謝
・中学１年の時体育で習ってから40年余、久しぶりブラッシュアップした感じ
・長くなくてよいので毎月やってほしい、毎月、時々、定期的にもっと開催してほしい
・持続することに効果がある、継続を
・一つ一つの動きのコンセプトがよく分かった
・今まで知らずにやっていたところが多い
・第２もやってほしい、・第３もやってほしい 、みんなの体操もやってほしい
・サポーターのイメージが分からない
・親子で並んで学べる運動教室、とても楽しかった
・大人の自重トレーニングも、かけっこもよかった
・子どもがとても楽しそうにしていた、時間も長すぎず短すぎず、集中していた
・夏休み朝一番の楽しみとして、ラジオ体操に参加してみようと思いました 他
ラジオ体操スタートセットをご活用ください（貸出・配付）
ラジオ体操を新たな会場で始めるサポータ―さんに、『ラジオ体操スタートセット』をお貸しします！（数に制限があります。）※既存のラジオ体操実施会場で利用したいものがある場合は、担当までご相談ください。
「ラジオ体操やってます」 のぼり旗
ＣＤプレイヤー(※ラジオもCDも聞けます)
ラジオ体操ＣＤ
(6：30～ラジオを活用される場合は貸し出しません。)
スタンプ・スタンプカード
(スタンプカードはさしあげます。ホームページからもダウンロードできます。）
ラジオ体操実施会場
既に市内にある既存の場所で実施するもよし、新たな会場をつくるのもよしです。新たな会場をつくる場合は、下記の注意事項をご確認ください。
※会場等は、下記の関連情報リンク「ラジオ体操を始めましょう！」をご覧ください。
※会場等は、下記の関連情報リンク「ラジオ体操を始めましょう！」をご覧ください。
新たな会場をつくる場合の注意事項
| １ 私有地の場合 | 所有者に許可を取ってください。 |
| ２ 音について | 近隣の騒音にならぬように気をつけてください。ラジオやＣＤプレイヤーの音のみならず、参加者の声が騒音になることがあります。 |
| ３ 事故予防について | 参加者が怪我等しないような場所を選択しましょう。 |
※ ラジオ体操実施に係る事故等については、自己責任となります。
