最終更新日:2022年05月10日

【予約制】ラジオ体操サポーター養成講座
    ~養成講座をうけて、ラジオ体操サポーターになろう!~

ラジオ体操サポーター養成講座(おもて)
ラジオ体操サポーターとは、養成講座を受講後、家庭や地域、職域等で、ラジオ体操を続けていく人のことです(講座を受けた後にラジオ体操を継続するだけ)。サポーターになったからといって、新しい会場をつくらないと、指導しないと・・・なんてことは全くありません。2016年(平成28年)から開始したこの講座は、今まで未就学のお子さんから90代の方まで多くの方が参加してきました。
ラジオ体操の良さは、多くの人が曲を知っていること、自分のペースでできること、毎日、1人でもできることなど。ぜひ、お気軽にご参加ください。
体を横に曲げる運動

体を横に曲げる運動

体を横に曲げる運動では腰を動かしません。

kkk

親子で体操

お父さん、お母さんもいっしょに。


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下半身や体幹のバランスアップ運動もお伝えしました。


ラジオ体操サポーターになる流れ

  1. ラジオ体操サポーター養成講座を1回受講すればOK。
  2. 養成講座受講後は、家庭や地域、職域等で、ラジオ体操を継続しましょう。
    可能な範囲で、家族、友人、地域等、自分以外の方にもラジオ体操を広めましょう。
  3. 養成講座受講後は、繰り返して養成講座を受講できます。正しいやりかた等を復習、再確認する機会としてご活用ください。また、講座では、様々な健康づくり事業の案内などをしていきますので、続けて参加することで、健康づくりが自然と続けられます!  
  4. 新たにラジオ体操を地域で始める方は、ラジオ体操スタートセットの貸与・配付が受けられます。

令和4年度ラジオ体操サポーター養成講座
   『ラジオ体操の正しいやり方講座』 
     — “正しいやり方” でやってますか?ー 

日 程
※雨天時は全日程1週間後
 同時刻に順延
場 所 メ モ
2022/6/7 (火) 
 10:00~11:00
小坪飯島公園
(逗子マリーナ6号棟奥)
講師:逗子スポーツ 運動指導士
2022/6/13 (月)
 10:00~11:00
沼間柚沢公園
(ハイツ東逗子前)
講師:逗子スポーツ 運動指導士
2022/6/21 (火)
 10:00~11:00
亀岡八幡宮
(逗子市役所前)
講師:逗子スポーツ 運動指導士
2022/6/27 (月)
 10:00~11:00
アザリエ学校前公園
(池子小学校隣)
講師:逗子スポーツ 運動指導士

内容

  1. ラジオ体操第1を13の動きに分け、テキストに添って説明しながら行います。
  2. 下半身・体幹のバランスUPプチ講座、今後の教室の紹介など
  3. 質疑応答・アンケート記入 (お土産:ボールペンなど)

服装・持ち物

  1. 動きやすい服装
  2. 飲み物
  3. マスク

注意事項

雨天時は、翌週同じ曜日・時間に延期します。

【予約制】各回先着20名。ご予約は国保健康課へ

Eメール・ファックスでお申し込みの場合は、下記PDF内の申し込み方法をご確認ください。

参加者の声~アンケート結果より~

毎回、たくさんのうれしい声を頂いています。
・いつもラジオ体操をやっているが、正しいやり方を教えてもらうことができた。
・正しいやり方は意外とハード。良い運動になった。今までのやり方を見直したい。
・みんなでやるのは、気持ちよかった。
・コロナで運動不足の折、丁度よく体を動かせた。
・また定期的に教えてもらいたい。他




 

ラジオ体操スタートセットをご活用ください(貸出・配付)

ラジオ体操を新た(・・・)()会場で始めるサポータ―さんに、『ラジオ体操スタートセット』をお貸しします!(数に制限があります。)※既存のラジオ体操実施会場で利用したいものがある場合は、担当までご相談ください。
 
「ラジオ体操やってます」 のぼり旗

「ラジオ体操やってます」 のぼり旗

CDプレイヤー

CDプレイヤー(※令和4年4月1日現在在庫なし)
        


ラジオ体操CD

ラジオ体操CD
(6:30~ラジオを活用される場合は貸し出しません。)

スタンプカード・スタンプ

スタンプ・スタンプカード
(スタンプカードはさしあげます。ホームページからもダウンロードできます。)
 


ラジオ体操を始めるときの注意事項

  既に市内にある既存の場所に参加するもよし、新たな会場をつくるのもよしです。新たな会場をつくる場合は、下記の注意事項をご確認ください。
※会場等は、下記の関連情報リンク「ラジオ体操を始めましょう!」をご覧ください。

新たな会場をつくる場合の注意事項

 1 私有地の場合  所有者に許可を取ってください。
 2 音について  近隣の騒音にならぬように気をつけてください。ラジオやCDプレイヤーの音のみならず、参加者の声が騒音になることがあります。
 3 事故予防について 参加者が怪我等しないような場所を選択しましょう。

健康管理の注意事項

せっかく始めるラジオ体操で体に負担がかかってはいけません。通院・内服中の方は、主治医の先生に、早朝のラジオ体操を実施してもよいか、その場合は薬を飲むタイミングなどを確認してから始めましょう。
1 朝の脱水について 起床直後は誰もが脱水状態です。朝食前にラジオ体操をする場合、必ずコップ1杯程度の水分をとってからにしましょう。
2 血圧について 高血圧の方は事前に血圧を測定し、高血圧でないことを確認してから行いましょう。
3 飲んでいる薬について 血圧を下げる薬(降圧剤)、眠剤、安定剤などを内服している方は、早朝、血圧が低い場合があります。やはり、事前に血圧を測定してから行いましょう。
 ※ ラジオ体操実施に係る事故等については、自己責任となります。

この情報に関するお問い合わせ先

福祉部:国保健康課健康係

電話番号:046-873-1111(代表)(内線:231~234)


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