人生が変わる睡眠の方法 ～眠りと運動の効果～
第１回 体と脳を変える質のよい睡眠
メディアにも多数出演中、睡眠のスペシャリストが教える睡眠の極意。睡眠は体と脳を変え、さらに高血圧や糖尿病などの改善にも効果絶大！人生を若返らせるヒントがここに。
【日時】
平成３１年３月２日（土）１６：００～１７：００
【場所】
２階サブアリーナ
【講師】
医療法人みなとみらい 田中俊一医師
【定員】
５０名
平成３１年３月２日（土）１６：００～１７：００
【場所】
２階サブアリーナ
【講師】
医療法人みなとみらい 田中俊一医師
【定員】
５０名
第２回 自立神経を整えるリラックスストレッチ
第２回は心地よい睡眠を誘うストレッチで質の高い睡眠を手に入れましょう。脂肪の燃焼や肌の新陳代謝も高めます。
【日時】
平成３１年３月１９日（火）１０：００～１１：３０
【場所】
逗子アリーナ 地下１階第１会議室
【講師】
逗子アリーナフィットネストレーナー 遠山九重さん
【定員】
２５名
※動きやすい服装でお越しください
平成３１年３月１９日（火）１０：００～１１：３０
【場所】
逗子アリーナ 地下１階第１会議室
【講師】
逗子アリーナフィットネストレーナー 遠山九重さん
【定員】
２５名
※動きやすい服装でお越しください
託児あり
先着５名（生後３か月から未就学児対象）
※各講座２週間前までにお申し込みください
※各講座２週間前までにお申し込みください
申し込み
電話、FAX、メールまたは直接国保健康課へお申し込みください。
TEL：046－873－1111 FAX：046－872-7520 mail:kenkou@city.zushi.lg.jp
TEL：046－873－1111 FAX：046－872-7520 mail:kenkou@city.zushi.lg.jp
