熱中症予防

ポイント１　適宜マスクをはずしましょう。
屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずしましょう。
マスクを着用している場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心掛けるようにしましょう。

マスク着用の考え方及び就学前児の取り扱いについて（神奈川県ホームページ）示されました。
状況に応じたマスク着用をしましょう。


ポイント２　暑さを避けましょう。
室内では、エアコンを利用するなど部屋の温度を調整しましょう。
感染症予防のために、エアコンを使用していても、換気扇や窓を開けて換気をしましょう。
換気で窓を開けると室内温度が高くなるので、28度を超えないようにエアコンの温度設定をこまめにかえましょう。

ポイント３　暑さに備えた体づくりをしましょう。
やや汗ばむ程度の運動を毎日３０分、２週間以上続けると暑さに強い体に。（暑熱順化）