未病センター
逗子市役所・逗子アリーナ
未病センターとは、手軽に健康状態や体力等をチェックし、
「見える化」することができ、その結果に基づくアドバイス
や「未病を改善する」取組みのための情報提供を受けられる
場です。
１年に１回の健診をうけるように、普段の自分の健康を 未病の３つの柱
チェックをする場所として、２か所の未病センターをぜひ
お役立てください。
未病センター逗子市役所 ～無料～
さまざまな測定機器を使い、無料で気軽に健康チェックができます。また、健康情報コーナーもあります。
☆健康・栄養相談
健診結果や測定結果で気になることがある方は、
健康・栄養相談をご活用ください。(原則予約制)
↓
正面玄関から入って右側、きみどり色のじゅうたんスペースです。
広さ・・・・37.59平方メートル
時間・・・・開庁時間（午前８時３０分～午後５時）
休館日・・・土、日、祝日、年末年始
利用料・・・無料
利用条件・・１８歳以上の逗子市在住・在勤者
但し、営利目的及び宗教の布教目的での利用を禁じます。
個人情報の取扱い・・未病センターで測った測定結果は、ご自分で記録・保管してください。
対応職員・・国保健康課健康係の保健師または管理栄養士が
１名常駐しています。
お昼の時間もやっています。
機器によっては測定時間がかかります。
夕方は早めに来てくださいね。
未病センターでできる３つのこと
測定できる。
体脂肪や筋肉量の測定をすることができます。
☆測定機器は下記をご参照ください。
知ることができる。
血圧や肥満など、気になる健康に関する確かな情報を得ることができます。
☆各種プチ講座実施しています。
相談できる。
運動や食事など、自分でできる健康づくりのポイントなどを相談することができます。
未病センター見取り図
生活習慣病チェック機器
- 自動身長計・・・・・自分の身長をチェックできます。背中の筋肉が減っている場合、
猫背になって、身長が低く出やすいです。短期間に身長が大幅に
減少している場合は、椎間板の圧迫骨折など、整形系疾患の恐れ
も・・・。 - 体組成計・・・・・・体重、筋肉量、体脂肪量、基礎代謝量等などの推定値を知ることが
できます。体重の大幅な増減は生活習慣の見直しにつながります。 - 血管年齢測定計・・・血管老化度を測定できます。
肥満や喫煙、生活習慣病などをお持ちの方は、高めに出るかもしれ
ません・・・ - 血圧計・・・・・・・収縮期血圧、拡張期血圧、脈拍数を測定できます。
血圧と一緒に、脈拍数も確認する習慣をつけましょう。 - メジャー（腹囲測定）・腹囲を測定することで、内臓脂肪が多いか否かを推測できます。
介護予防チェック機器
- 認知機能評価ツール（パソコン画面の光った順番を覚えておき、その内容を反復する
もの）
・・・・短期記憶（順番）、光、音に反応できるか否かがわかる。
順番を覚えたり、再現したり。その動きは脳の前頭葉の機能、
ワーキングメモリーのなせる技です。 - ロコモスツール（高さ30、40㎝のいすを用意しています）
・・・・それぞれの高さで、両足立ち、片足立ちができるか、確認します。
日常生活に必要な立ち上がり動作、歩行時に必要な片足で体重を
支える動作がしっかりできるか否かが自分でチェックできます。
（筋力の低下がないか、体重が身長に対して重すぎないかなど） - 握力計・・・・・・・自分の握力がわかり、年齢平均値と比較ができます。
（握力が低い人は比例して、腕の筋肉量も少ないことが問題です。
腕の筋肉量が少ない人は、歩くときに手の振りが小さくなり、バ
ランス力が低下して転びやすくなったり、転んでしまったときに
すぐに手が出せず、鼻の骨を折ったり、頭を強く打ってしまった
りすることにつながりやすいのです。）
また、一定以上握力が落ちると、切符の購入、お金の出入、
ふたの開閉、靴下や衣類の着脱など、日常生活に必要な動作を1
人ですることが難しくなります。１人暮らしの方は特にご注意く
ださい。
健康づくり手帳
未病センター逗子アリーナ ～有料～
有料で機器を使ってトレーニングできるほか、
健康運動指導士等による運動の相談をすることができます。
(相談のみは無料です。予約制)
利用時間： 午前8時30分から午後8時45分まで
（月曜日、年末年始などを除く）
※受付時間午後8時まで
設置機器：
・ランニングマシン・・・・・・・・ウォーキング・
ランニングができます。
・エアロバイク、リカンベント・・・固定式自転車で運動ができます。
・クロストレーナー・・・・・・・・手足同時に使った全身運動ができます。
・フライ・リアデルト・・・・・・・胸筋を鍛える事ができます。
・プルダウン、ロウ、バックエクステンション・・・背筋を鍛える事ができます。
・オーバーヘッドプレス・・・・・・肩周辺の筋肉を鍛える事ができます。
・レッグプレス、レッグエクステンション・・太もも周辺の筋肉を鍛える事ができます。
・アブドミナル・・・・・・・・・・腹筋を鍛える事ができます。
逗子アリーナ裏出口より、歩いて１分！
第一運動公園の３つの遊具も一緒にご活用ください。
バランス円盤
足腰、膝の柔軟性と筋力をアップできます。
ぶらぶらストレッチ
体ひねり、腰ねじりなど、普段使わない筋力を伸ばすことで胴体部のストレッチ運動ができます。
背伸ばしベンチ
全身の筋力がリラックスします。無理のない上半身背面方向へのそりにより腹部、背面部へのストレッチ効果が得られます。
神奈川県未病キャラクター 『ミビョーナ・ミビョーネ』
| 神奈川県と逗子市の未病の取組み 神奈川県では「未病を治す取組み」 （食・運動・社会参加を通じて健康寿命を延ばす 取組み）を進めています。 逗子市も横須賀市等三浦半島の４市１町で、 平成27年11月に「未病を治す半島宣言」を採択し、 未病の取組を進めています。 |
