ゆかりごはん
角焼売
青椒肉絲（チンジャオロースー）
魚のから揚げ変わりソース
大根の味噌汁
ヨーグルト
ピーマンやパプリカは、好き嫌いが大きく分かれるようですが、ビタミンとミネラルが豊富に含まれ、この季節には意識して摂って欲しい食材の一つです。血流をよくする、風邪を予防する、また肌トラブルの解消に有効です。炒める、ドレッシングをかけるなど、油と一緒に食べることで、ピーマンやパプリカに含まれる、ベータカロテンの吸収が高まります。

さつま芋ごはん
白身魚（たら）のフライ
切り干し大根のサラダ
甘味噌大根
えのきの味噌汁
牛乳
さつまいもがおいしい季節です。
さつまいもは９月から11月が旬と言われています。
太くてずんぐりした形で重みがあるものを選びましょう。
食物繊維とビタミンCが豊富ですから、腸内細菌のバランスを整え、風邪の予防にも役立ちます。

ごはん
回鍋肉
ツナと芋のサラダ
三色漬け
納豆汁
牛乳
納豆は、大豆を納豆菌で発酵させたものですが、大豆のもつ成分の他、ナットウキナーゼという酵素がプラスされ血液の流れを良くする働きがあります。血流をよくすることで、冷えを防ぎ美肌効果も期待できます。
大豆にないビタミンB２も増えるため脂質の代謝を高め、腸の調子を良くする働きもあります。

揚げパン
ペンネのカレーソテー
リヨネーズポテト
ビーフシチュー
果物
発酵乳
和食クイズの中から、「だし」の話です。「だし」とは、昆布や鰹節などを煮出した汁のことで、水やお湯を使って旨味を引き出したものが「だし」です。
和風だしは、他に煮干しや干ししいたけなどからもだしを取ります。
今日のシチューは、洋風だしで「豚の骨」を使っています。給食ではこの他に「鶏の骨」を使っています。

ごはん
魚（鰯）のかば焼き
切り干し大根の卵とじ
塩昆布の浅漬け
田舎汁
牛乳
和食にちなんだクイズです。
和食の味付けには「醤油」が多く使われますが、醬油を作る原料は何でしょう？という質問です。
原料は、大豆、食塩、後２つは
１　小麦　２　米　３　微生物　のうち何が必要ですか？
答えは、１の小麦と３の微生物の働きです。微生物のたんぱく質分解酵素の働きが醤油の旨味につながります。