最終更新日:2020年10月19日

おうちでストレッチ&エクササイズ

新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、外出する機会が減り、体を動かすことが少なくなっていませんか?外出したり、体を動かす機会が少なくなると、身体機能が低下するだけでなく、知らないうちにストレスもため込んでしまいます。

ここでは、うみかぜクラブが日ごろから行っている運動の動画と、スポーツクラブ「メガロス」が配信している運動不足解消エクササイズの動画をご紹介します。これらを使って身体を動かしてみましょう!

※主催者は、オンラインでの参加における傷病や紛失、事故等について一切の責任を負いません。
※通信料は参加者の負担になります。

うみかぜクラブ

アブストレーニング(益田 加奈 先生)

お腹周りを集中エクササイズ!楽しい音楽に合わせて体軸トレーニングを行います。インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢をキープしましょう。

シニアヨガ(板脇 眞壽美 先生)

深い呼吸で自分の内面を見つめ、仕事・日常から離れるつかの間の時間を、思う存分満喫してリフレッシュしましょう!明日からの生活の活力になります。

太極拳(河村 南里 先生)

太極拳は健康効果が高いスポーツです。入門太極拳は8つの基本動作で行います。心と身体をリラックスしてゆっくり行いましょう。

メガロス21チャレンジ ~運動不足解消編~
(神奈川県「新しい生活様式におけるコミュニティ再生・活性化モデル事業」による野村不動産ライフ&スポーツ㈱の協力)

スポーツクラブ【メガロス】が作成した1日30秒で簡単に行えるエクササイズ動画です。是非、21日間メガロスのコーチと一緒に続けてみてください!

☆DAY1~DAY21までの動画リストはこちらから!
☆その他の動画はmegalos公式チャンネルへ!

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市民協働部:文化スポーツ課

電話番号:046-872-8157


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