逗子アリーナのスポーツ教室について
ヨガ、ズンバ、姿勢改善等の教室を行っています。
| 対象 | 原則として16歳以上 ※個別に対象年齢が設定されているものがあります。各プログラムをご確認ください。 |
|---|---|
| 参加 | ビジター1回500円 回数券（10枚綴り）4,000円 |
| 服装 | 運動のできる服装でご参加ください（サウナスーツは不可）。 |
◆火曜日
骨盤体操
呼吸と骨盤周りを活性化する軽いエクササイズで、夜の睡眠に向けて自律神経を整えます。日中、デスクワークで座りっぱなしの方などにオススメです。
★定員20名★定員になり次第締め切ります
★定員20名★定員になり次第締め切ります
| 場所 | 逗子アリーナ地下1階 第1会議室 |
|---|---|
| 時間 | 毎月第1・3・5火曜日（祝日はお休み）13:45～14:35 ※途中入室はできません |
| 持ち物 | ヨガ用マット（マットがない方は大きめのバスタオル）、タオル、飲み物 |
| 実施日 | 5/7・21、6/4・18 |
| 定員 | 20名 |
姿勢改善
半円柱状の道具（コンディショニングポール）を使い、凝り固まった筋肉をほぐします。猫背の改善は脳の活性化に繋がり、勉強や仕事がはかどる効果が期待できます。
★定員20名★定員になり次第締め切ります
★定員20名★定員になり次第締め切ります
| 場所 | 逗子アリーナ地下1階 第1会議室 |
|---|---|
| 時間 | 毎月1・3・5火曜日（祝日はお休み）14:45～15:35 ※途中入室はできません |
| 持ち物 | ヨガ用マット（マットがない方は大きめのバスタオル）、タオル、飲み物 |
| 実施日 | 5/7・21、6/4・18 |
| 定員 | 20名 |
◆火曜日・夜
夜のダンス～女性のための 初めてジャズダンス～★2019年4月スタート★
ダンス未経験の方、大歓迎。ダンスしてみたかったけど、機会を逃して来た方、是非ご参加ください！
ゆっくり簡単な振りを踊ります。初めての方も丁寧に指導します。女性らしい動きの多いジャズダンス、この機会に是非キレイな動きを身につけてください。普段の意識がかわります！
★定員20名★定員になり次第締め切ります。
| 場所 | 逗子アリーナ地下1階 第1会議室 |
|---|---|
| 時間 | 毎月第１・３火 18:50～19:30 ※途中入室はできません |
| 持ち物 | タオル、飲み物 ※ヨガマットの貸出あり |
| 実施日 | 5/7・21、6/4・18 |
| 定員 | 20名 |
骨盤調整ストレッチ★2019年4月スタート★
ストレッチやセルフマッサージをし、骨盤を整え気血の流れをよくします。ゆったりした呼吸も行いますので、呼吸を整え1日の仕上げのメンテナンス～クールダウンにもオススメです。レッスン内では東洋医学的な養生のアドバイスもします。
★定員20名★定員になり次第締め切ります。
★定員20名★定員になり次第締め切ります。
| 場所 | 逗子アリーナ地下1階 第1会議室 |
|---|---|
| 時間 | 不定期19:40～20:20 ※途中入室はできません |
| 持ち物 | タオル、飲み物 ※ヨガマットの貸出あり |
| 実施日 | 5/7・21、6/4・18 |
| 定員 | 20名 |
◆水曜日
ZUMBA®
ZUMBA®は心肺機能を高める有酸素運動です。主に中南米でおなじみのサルサやメレンゲの音楽に合わせて身体を動かす"ダンスエクササイズ"です。
| 場所 | 逗子アリーナ2階 サブアリーナ |
|---|---|
| 時間 | 毎週水曜日（祝日はお休み）9:00～9:50 ※途中入室はできません |
| 持ち物 | タオル、室内シューズ、飲み物 |
| 実施日 | 5/8・15・22・29、6/5・12・19・26 |
水曜ヨガ
ゆったりとした動きに合わせ、ハタヨガのさまざまなポーズ練習していくクラスです。身体のアンバランスを整え、首・肩・腰の痛み等も和らげることができます。
| 場所 | 逗子アリーナ2階 サブアリーナ |
|---|---|
| 時間 | 毎週水曜日（祝日はお休み）10:00～10:50 ※途中入室はできません |
| 持ち物 | ヨガ用マット（マットがない方は大きめのバスタオル）、タオル、飲み物 |
| 実施日 | 5/8・15・22・29、6/5・12・19・26 |
ピラティス※４月から曜日と時間が変わりました※
マットの上でエクササイズを行うベーシックピラティスクラス。呼吸と動きをシンクロさせ深層部の筋肉（インナーマッスル）にアプローチをかけ、しなやかで軸の整った身体づくりを行います。
★定員25名★定員になり次第締め切ります
★定員25名★定員になり次第締め切ります
| 場所 | 逗子アリーナ地下1階 第1会議室 |
|---|---|
| 時間 | 原則として毎月第2・4水曜 14:45～15:35 ※途中入室はできません |
| 持ち物 | ヨガマット（なければ大きめのバスタオル）、飲み物タオル ※ヨガマットの貸出あり |
| 実施日 | 5/8・22、6/12 |
| 定員 | 25名 |
◆金曜日
ソフトヨガ
ミニボールを使用し、ヨガの呼吸法とポーズを行うことで身体の軸を作りながら柔軟性やバランス力を整えていきます。
| 場所 | 逗子アリーナ2階 サブアリーナ |
|---|---|
| 時間 | 毎週金曜日（祝日はお休み）9:00～9:50 ※途中入室はできません |
| 持ち物 | ヨガ用マット（マットがない方は大きめのバスタオル）、タオル、飲み物 |
| 実施日 | 5/10・17・24・31、6/7・14・21・28 |
金曜キックエアロ
有酸素運動にキックボクシングの動きを取り入れ、日ごろ動かさない部位や「片足バランス」も入れ、体幹を意識した体操です。しっかり汗を流されたい方にオススメです。
| 場所 | 逗子アリーナ2階 サブアリーナ |
|---|---|
| 時間 | 毎週金曜日（祝日はお休み）10:00～10:50 ※途中入室はできません |
| 持ち物 | タオル、室内用シューズ、飲み物 |
| 実施日 | 5/10・17・24・31、6/7・14・21・28 |
筋力アップ＆チェアーストレッチ
55歳以上の方を対象に座ってできる筋力トレーニングと簡単ストレッチを行います。膝や腰など関節の痛みを減らすため筋力アップに取り組みましょう！
★定員30名★定員になり次第締め切ります
★定員30名★定員になり次第締め切ります
| 場所 | 逗子アリーナ地下1階 第1会議室 |
|---|---|
| 時間 | 毎週金曜日13:45～14:45 ※途中入室はできません |
| 持ち物 | 室内履き |
| 実施日 | 5/10・17・24・31、6/7・14・21・28 |
| 対象 | 55歳以上 |
| 定員 | 30名 |
ソング＆ストレッチ★2019年4月スタート★
楽しい歌（唱歌・童謡・演歌）を歌いながら、顔・首・全身の筋力を鍛えます。正しい姿勢で声を出し深い呼吸が出来るようにします。目力や口の中の筋肉を鍛え、しっかり食べられるようにし横隔膜を強くしてよく眠れるようにします。
★定員25名★定員になり次第締め切ります。
★定員25名★定員になり次第締め切ります。
| 場所 | 逗子アリーナ地下1階 第1会議室 |
|---|---|
| 時間 | 毎月第4金曜日（祝日はお休み）11:10～12:40 ※途中入室はできません |
| 持ち物 | ヨガ用マット（マットがない方は大きめのバスタオル）、タオル、飲み物 |
| 実施日 | 5/24、6/28 |
| 対象 | 55歳以上 |
| 定員 | 25名 |
◆土曜日
朝いちソフトヨガ
ヨガ入門～初心者の方も気軽にご参加いただけるクラスです。週末のリラックス＆メンテナンスにもオススメです。
| 場所 | 逗子アリーナ2階 サブアリーナ |
|---|---|
| 時間 | 毎週土曜日（祝日はお休み）8:50～9:40 ※途中入室はできません |
| 持ち物 | ヨガ用マット（マットがない方は大きめのバスタオル）、タオル、飲み物 |
| 実施日 | 5/11・18・25、6/1・8・15・22・29 |
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ リアルレッスン
よく知っているヒットソングを歌いながらエクササイズするから、楽しさ、運動量、発汗性、満足度、達成感すべてにおいて5つ星！しかも初心者から楽しめます。
振付はTRFのSAMが監修しており、新たにDVDにはない振付も加え、さらに楽しめるプログラムに進化しました！
振付はTRFのSAMが監修しており、新たにDVDにはない振付も加え、さらに楽しめるプログラムに進化しました！
| 場所 | 逗子アリーナ2階 サブアリーナ |
|---|---|
| 時間 | 毎週土曜日9:50～10:50 ※途中入室はできません |
| 持ち物 | タオル、室内シューズ、飲み物 |
| 実施日 | 5/11・18・25、6/1・8・15・22・29 |