広報ずし
2024年10月号　NO.992
7面


スポーツを始めてみよう
スポーツをしていない人にとっては、何か始めたい・長く続けたいと思ってもなかなか取り組めないもの。スポーツを始めるコツを、市の保健師に聞きました。

自分の体と向き合ってできることから

国保健康課
武藤未央

　スポーツにはメタボリックシンドロームや高血圧症といった身体面の病気だけでなく、うつ病など精神面の病気も予防する効果があると言われています。
　スポーツを長く続けるコツは、特別なものにせず日常生活の中にスポーツを自然に取り込むこと。自分の体と向き合って、体調が悪い日は中止するなど無理なく取り組むようにしましょう。ウォーキングやストレッチもスポーツです。趣味の活動場所まで歩いていくなど、もともと好きなことと一緒に行うのも良いでしょう。
　歩いてポイントを貯めるキャンペーンが始まります。貯めたポイントで豪華賞品の抽選に参加することもできるので、ぜひ活用してください。


市制70周年記念事業
歩いて健康
ポイントキャンペーン
＊両方に参加できます。

アプリで健康ポイント　ゲットキャンペーン！

スマートフォンアプリ「マイME-BYOカルテ」を使用。体調などの入力と歩数に応じてポイントが付与され、貯まると豪華賞品の抽選に参加できます。
期間　10月10日〜１月31日
【対象】市内在住の18歳以上で、今年度に健康診断を受けた人、または受ける予定のある人
【問い合わせ先】国保健康課
【ホームページID】1004042

【キャプション】賞品は全10種、合計86人に当たります

みんなの逗子さんぽ

家族や仲間と一緒に参加できるキャンペーン。スマートフォンアプリ「みん歩計−みんなの歩数計」内に特設コーナーを開設します。貯めたポイントはグループで共有・利用できます。
期間　10月1日〜２月28日
【問い合わせ先】社会福祉課
【ホームページID】1011091