広報ずし
2023年6月号　NO.976
8面


イベントに参加しよう

【行政ポイント対象】
歩くことで運動習慣を身に付け、健康寿命を延ばそう

てくtec（てく）逗子

「てくtec逗子」では、貸し出しする活動量計やアプリ「マイME-BYOカルテ」で歩数の記録を確認しながら、今より多く歩くことを目標にします。自分のペースで１日の平均歩数を増やし、毎日の運動習慣を身に付けましょう。詳細は公共施設などで配架するチラシで確認してください。

イベント実施期間　8月〜12月
参加者セミナー　7月28日（金）・29日（土）・31日（月）、8月1日（火）
【対象】市内在住の65歳以上の人　【定員】300人
【申込】【問い合わせ先】6月26日〜7月21日に、社会福祉課へ

昨年の参加者にインタビュー
医者にすすめられ、これなら続けられるかもと参加したところ、体が軽くなって食生活もお通じも快適に。片足立ちもできるようになりました。また、筋力量を測定してもらえるので、弱いところを補う参考にしています。
藤原伸彦さん（池子）

限定イベント
楽しみながら自然と歩数もアップ。さまざまな「てくtec逗子」参加者限定イベントを用意しています。

知って得する歩き方のコツ
歩き方セミナー
運動として効果的な歩き方に加えて、安心・安全な歩き方を学べます。

毎年人気のツアー
史跡ツアー
歴史的文化財や寺院・神社などを探訪します。ガイド付きなので、歴史が分からなくても楽しめます。

心身ともにリフレッシュ
自然散策ツアー
多くの動植物が生息する、自然豊かな池子の森自然公園をガイド付きで散策します。


話題のeスポーツも体験できる
太鼓の達人
音楽に合わせて体を動かすことで、認知症予防や体と脳の活性化が期待される体感ゲームです。
エアロバイク
ペダルを漕ぐスピードに合わせて表示される、美しい風景の動画を視聴しながら体を動かします。