毎日の給食の内容とクラスに配布している給食だより「給食室からこんにちは」の内容をお届けします!
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2018年07月20日(金)

7月20日の献立

夏野菜のカレーライス
チキンカツ 添え野菜
あかもく入り浅漬け
ごまあえ
オレンジジュース
夏休みに入ります。
休み中も食事のリズムを守り食事を摂りましょう。水分は大切ですが、清涼飲料水などの甘い飲み物は疲れが増えていきます。量を決めて飲みましょう。卵、魚、肉類、豆類などのたんぱく質、野菜類は特に緑黄色野菜を意識し、毎食きちんと食べましょう。
熱中症の予防には朝食に味噌汁を飲むことをお勧めします。

2018/07/20 12:23 | 未分類

2018年07月20日(金)

7月19日の献立

ナンのチーズトースト
スパゲティナポリタン
味噌ポテト
ごぼうのサラダ
南瓜のポタージュ
牛乳
暑い日が続き水分の摂り方や、熱中症の予防について話題になります。
常備して飲むものとして麦茶が一番です。麦茶はビタミンB群を持ち疲労回復に役立ちます。
スポーツの後や発熱の時などは、スポーツ飲料でも効果がありますが、常備して飲むことはお勧めしません。また、水分はのどの渇きを感じる前に飲むようにしましょう。

2018/07/20 12:20 | 未分類

2018年07月20日(金)

7月18日の献立

あかもく入りうどんの冷やしきつね
いかとさつま芋の天ぷら
青菜のチャンプルー
きつねうどんの具
牛乳
あかもくいりうどんは小坪産のあかもくを乾燥させ、うどんの材料になる小麦に混ぜ込んで作りました。
混ぜ込むことで食物繊維を平均にとることができます。
あかもく独特の風味が楽しめますので味わってください。あかもくうどんは逗子の地場産物として商品化されています。

2018/07/20 12:17 | 未分類

2018年07月20日(金)

7月17日の献立

ご飯
麻婆春雨
ちくわのいそべ揚げ
マカロニサラダ
茄子の味噌汁
茄子は6月頃から9月頃を旬とした野菜です。
90%以上が水分でカリウムが多く利尿作用が期待できます。
普段、よく見かける種類は「千成なす」といい広く出回っています。
くせがないのでいろいろな料理にあいます。
へたの切り口がみずみずしくへたのとげでチクチクしているものが新鮮と言われます。
 

2018/07/20 12:14 | 未分類

2018年07月20日(金)

7月13日の献立

揚げパン
ツナオムレツ
トマトのサラダ
コーンポテト
夏野菜汁
牛乳
今日はツナと卵を中心にトマト、コーン、茄子などの夏野菜を組み合わせています。
たんぱく質が効率よく使われるには、ツナや鶏肉などのたんぱく質と、卵やきのこ類などのビタミンB2、ピーマンやししとうなどのビタミンB6が組み合わされると効率よく働きます。
特に成長期や、運動している人はししとう、ピーマン、まいたけ、きぬさやなどをたっぷり摂りましょう。

2018/07/20 12:10 | 未分類

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