〔時間〕逗子アリーナ開館日の平日１１時〜１７時、土日祝日１０時〜１９時までの毎時００分から
〔場所〕逗子アリーナ トレーニングルーム
〔予約〕予約は不要です
〔費用〕３００円（券売機でトレーニングルームのチケットを購入してください）
〔服装〕運動に適した服装（Ｇパン、スカート、スラックスなどのベルトが必要なものは不可）
〔持物〕室内用の運動靴（屋外で使用しているものは厳禁）、タオルなど
講習前に問診表などの記入をしていただきますので、ご希望の時間の１５分前までには着替えを済ませてトレーニングルームへお越しください。※時間厳守
講習は３０分ほどで終了します。講習終了後は、引き続き自由にトレーニングしていただくことが可能です。
※予約は不要ですが、受講者が多数の時は、人数、時間を調整させていただくことがあります。５名以上のグループで来館される方は事前にご連絡ください。
１ 来館時に券売機でトレーニングルームのチケット（３００円）を購入してください。
２ 逗子アリーナ内の更衣室を利用して、トレーニングしやすい服装に着替えてください。
３ トレーニングルーム入場時に、チケットの半券（小さいほう）を切り取って、備え付けのカゴに入れてください。
４ 血圧・体重を測定し、コンピュータに入力してください。
５ トレーニング実施
６ トレーニング終了後、入場時と同様に、血圧・体重を測定し、コンピュータに入力してください。
７ トレーニングお疲れ様でした。更衣室でシャワーを浴び、汗を流してお帰りください。
自分にあったトレーニングメニューを作成することが出来ます。
１ 初めての利用から、４回以上トレーニングを行ってください。
２ ５回目以降の利用で、体調の良いときに、筋力・体力測定を行ってください。（トレーナーにお申し付けください）
３ その方の体力・利用目的に合わせたメニューを作成します。
その他、トレーニングに関する質問は、トレーナーが２名常駐していますので、随時ご相談ください。
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