逗子アリーナのスポーツ教室について

ヨガ、ズンバ、姿勢改善等の教室を行っています。
教室の共通事項
対象 原則として16歳以上
参加 ビジター1回500円
回数券(10枚綴り)4,000円
服装 運動のできる服装でご参加ください(サウナスーツは不可)。

◆火曜日

姿勢改善

半円柱状の道具(コンディショニングポール)を使い、凝り固まった筋肉をほぐします。猫背の改善は脳の活性化に繋がり、勉強や仕事がはかどる効果が期待できます。小学校4年生以上の方は参加できます
★定員25名★定員になり次第締め切ります
場所 【12月】逗子アリーナ1階 第2格技室
★☆1月から時間と場所が変わります☆★
【1月】逗子アリーナ地下1階 第1会議室
時間 【12月】毎週火曜日(祝日はお休み)16:30~17:20
★☆1月から時間と場所が変わります☆★
【1月】15:00~15:50
※途中入室はできません
持ち物 ヨガ用マット(マットがない方は大きめのバスタオル)、タオル、飲み物
実施日 12/4・11・18・25、1/8・15・22・29
定員 25名
小学校4年生以上の方は参加できます

体幹エクササイズ※12月で終了※

呼吸トレーニングとインナーマッスルを意識したエクササイズで、代謝の良い身体を目指します。
★定員25名★定員になり次第締め切ります
場所 逗子アリーナ地下1階 第1会議室
時間 毎週火曜(祝日はお休み)18:50~19:30
※途中入室はできません
持ち物 ヨガ用マット(マットがない方は大きめのバスタオル)、タオル、飲み物
※ヨガマット貸出あり
実施日 12/4・11・18・25
※12月いっぱいで終了します
定員 25名

骨盤コンディショニング※12月で終了※

呼吸と骨盤周りを活性化する軽いエクササイズで、睡眠に向けて自律神経を整えます。日中、デスクワークで座りっぱなしの方などにお勧めです。
★定員25名★定員になり次第締め切ります
場所 逗子アリーナ地下1階 第1会議室
時間 毎週火曜19:40~20:20
※途中入室はできません
持ち物 ヨガマット(マットがない方は大きめのバスタオル)、タオル、飲み物
※ヨガマットの貸出あり
実施日 12/4・11・18・25
※12月いっぱいで終了します
対象 18歳以上
定員 25名

骨盤体操※2019年1月START※

呼吸と骨盤周りを活性化して元気な身体になりましょう!!
場所 逗子アリーナ地下1階 第1会議室
時間 毎週火曜日(祝日はお休み)14:00~14:50
※途中入室はできません
持ち物 ヨガ用マット(マットがない方は大きめのバスタオル)、タオル、飲み物
実施日 1/8・15・22・29
対象 18歳以上
定員 25名

◆水曜日

ZUMBA®

世界中のいろいろなジャンルの音楽に合わせて行うダンスエクササイズ。特にウエストシェイプに効果的です。脂肪燃焼が高く汗をたくさんかいて、体を動かすプログラムです。
場所 逗子アリーナ2階 サブアリーナ
時間 毎週水曜日(祝日はお休み)9:00~9:50
※途中入室はできません
持ち物 タオル、室内シューズ、飲み物
実施日 12/5・12・19・26、1/9・16・23・30

ヨガ

呼吸に合わせて、ゆっくりと行うことで筋肉がしっかりと伸び血液の循環がよくなります。
場所 逗子アリーナ2階 サブアリーナ
時間 毎週水曜日(祝日はお休み)10:00~10:50
※途中入室はできません
持ち物 ヨガ用マット(マットがない方は大きめのバスタオル)、タオル、飲み物
実施日 12/5・12・19・26、1/9・16・23・30

◆木曜日

夜のピラティス

マットの上でエクササイズを行うベーシックピラティスクラス。呼吸と動きをシンクロさせ深層部の筋肉(インナーマッスル)にアプローチをかけ、しなやかで軸の整った身体づくりを行います。
★定員25名★定員になり次第締め切ります
場所 逗子アリーナ地下1階 第1会議室
時間 木曜(不定期)18:50~19:30
※途中入室はできません
持ち物 ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)、飲み物タオル
※ヨガマットの貸出あり
実施日 12/6・20、1/17・31
対象 18歳以上
定員 25名

リラックス・ストレッチ

夜のストレッチ、自律神経を整え質のよい睡眠につながり、脂肪燃焼や肌の新陳代謝を促します。ゆっくり身体をほぐす動きで一日の疲れをとり運動不足の解消を行います。
★定員25名★定員になり次第締め切ります
場所 逗子アリーナ地下1階 第1会議室
時間 木曜(不定期)19:40~20:20
※途中入室はできません
持ち物 ヨガマット(無ければ大きめのバスタオル)タオル、飲み物
※ヨガマットの貸出あり
実施日 12/6・20、1/17・31
対象 18歳以上
定員 25名

◆金曜日

ソフトヨガ

ミニボールを使いながら、呼吸法とポーズで精神統一します(運動強度:弱)
場所 逗子アリーナ2階 サブアリーナ
時間 毎週金曜日(祝日はお休み)9:00~9:50
※途中入室はできません
持ち物 ヨガ用マット(マットがない方は大きめのバスタオル)、タオル、飲み物
実施日 12/7・14・21、1/4・11・18・25

金曜キックエアロ

キックボクシングの動作を取り入れた体操で、ストレス発散に効果的です(運動強度:強)
場所 逗子アリーナ2階 サブアリーナ
時間 毎週金曜日(祝日はお休み)10:00~10:50
※途中入室はできません
持ち物 タオル、室内用シューズ、飲み物
実施日 12/7・14・21、1/4・11・18・25

筋力アップ&チェアーストレッチ

55歳以上の方を対象に座ってできる筋力トレーニングと簡単ストレッチを行います。膝や腰など関節の痛みを減らすため筋力アップに取り組みましょう!
場所 逗子アリーナ地下1階 第1会議室
時間 毎回金曜日13:30~14:30
※途中入室はできません
持ち物 室内履き
実施日 12/7・14・21、1/4・11・18・25
対象 55歳以上
定員 25名

◆土曜日

朝いちソフトヨガ

呼吸に合わせて、ゆっくりと行うことで筋肉がしっかりと伸び血液の循環が良くなり、一週間の疲れが癒されます!
場所 逗子アリーナ2階 サブアリーナ
時間 毎週土曜日(祝日はお休み)8:50~9:40
※途中入室はできません
持ち物 ヨガ用マット(マットがない方は大きめのバスタオル)、タオル、飲み物
実施日 12/1・8・15・22、1/5・12・19・26

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ リアルレッスン

 よく知っているヒットソングを歌いながらエクササイズするから、楽しさ、運動量、発汗性、満足度、達成感すべてにおいて5つ星!しかも初心者から楽しめます。
 振付はTRFのSAMが監修しており、新たにDVDにはない振付も加え、さらに楽しめるプログラムに進化しました!
※日曜クラスは廃止になりました
場所 逗子アリーナ2階 サブアリーナ
時間 毎週土曜日9:50~10:50
※途中入室はできません
持ち物 タオル、室内シューズ、飲み物
実施日 12/1・8・15・22、1/5・12・19・26

この情報に関するお問い合わせ先

逗子市体育協会

電話番号:046-870-1296

パソコンからのお問い合わせは次のリンクから

逗子市体育協会へのお問い合わせフォーム


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