逗子アリーナのスポーツ教室について

ヨガ、ズンバ、骨盤底筋体操等の教室を行っています。
教室の共通事項
対象 原則として16歳以上
参加 ビジター1回500円
回数券(10枚綴り)4,000円
服装 運動のできる服装でご参加ください(サウナスーツは不可)。

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ リアルレッスン

 よく知っているヒットソングを歌いながらエクササイズするから、楽しさ、運動量、発汗性、満足度、達成感すべてにおいて5つ星!しかも初心者から楽しめます。
 振付はTRFのSAMが監修しており、新たにDVDにはない振付も加え、さらに楽しめるプログラムに進化しました!
場所 逗子アリーナ2階 サブアリーナ
時間 毎回
土曜日9:50~10:50
日曜日9:30~10:30
※途中入室はできません
持ち物 タオル、室内シューズ、飲み物
実施日 土曜日
10/7・14・21・28、11/4・18・25
日曜日
10/1・15・29、11/5・19・26

ZUMBA®

世界中のいろいろなジャンルの音楽に合わせて行うダンスエクササイズ。特にウエストシェイプに効果的です。脂肪燃焼が高く汗をたくさんかいて、体を動かすプログラムです。
場所 逗子アリーナ2階 サブアリーナ
時間 毎週水曜日(祝日はお休み)9:00~9:50
※途中入室はできません
持ち物 タオル、室内シューズ、飲み物
実施日 10/4・11・18・25、11/1・8・15・22・29

ヨガ

呼吸に合わせて、ゆっくりと行うことで筋肉がしっかりと伸び血液の循環がよくなります。
場所 逗子アリーナ2階 サブアリーナ
時間 毎週水曜日(祝日はお休み)10:00~10:50
※途中入室はできません
持ち物 ヨガ用マット(マットがない方は大きめのバスタオル)、タオル、飲み物
実施日 10/4・11・18・25、11/1・8・15・22・29

ソフトヨガ

ミニボールを使いながら、呼吸法とポーズで精神統一します(運動強度:弱)
場所 逗子アリーナ2階 サブアリーナ
時間 毎週金曜日(祝日はお休み)9:00~9:50
※途中入室はできません
持ち物 ヨガ用マット(マットがない方は大きめのバスタオル)、タオル、飲み物
実施日 10/6・13・20・27、11/10・17・24

金曜キックエアロ

キックボクシングの動作を取り入れた体操で、ストレス発散に効果的です(運動強度:強)
場所 逗子アリーナ2階 サブアリーナ
時間 毎週金曜日(祝日はお休み)10:00~10:50
※途中入室はできません
持ち物 タオル、室内用シューズ、飲み物
実施日 10/6・13・20・27、11/10・17・24

朝いちヨガ

呼吸に合わせて、ゆっくりと行うことで筋肉がしっかりと伸び血液の循環が良くなり、一週間の疲れが癒されます!
場所 逗子アリーナ2階 サブアリーナ
時間 毎週土曜日(祝日はお休み)8:50~9:40
※途中入室はできません
持ち物 ヨガ用マット(マットがない方は大きめのバスタオル)、タオル、飲み物
実施日 10/7・14・21・28、11/4・18・25

骨盤底筋体操

弱った骨盤底筋を鍛え、臓器が下がるのを防ぎます。過活動膀胱や腹圧性尿失禁に効果があります。
場所 逗子アリーナ1階 第2格技室
時間 毎週月曜日(祝日はお休み)9:00~9:50
※途中入室はできません
持ち物 ヨガ用マット(マットがない方は大きめのバスタオル)、タオル、飲み物
実施日 10/2・16・23、11/6・13・20

ストレッチ&コアトレーニング

ストレッチをしながら身体の中心を意識し、鍛えることにより身体のバランスを調整する効果があります。
★定員25名★定員になり次第締め切ります
場所 逗子アリーナ1階 第2格技室
時間 毎週月曜(祝日はお休み)10:00~10:50
※途中入室はできません
持ち物 ヨガ用マット(マットがない方は大きめのバスタオル)、タオル、飲み物
※ヨガマット貸出あり
実施日 10/2・16・23、11/6・13・20
定員 25名

平日夜のピラティス

コアコンディショニングとリラクゼーション効果で心身の健康を図ります。ヨガマットのレンタルもあるので、お勤め帰りに是非どうぞ。
★定員25名★定員になり次第締め切ります
場所 逗子アリーナ地下1階 第1会議室
時間 不定期19:00~19:40
※途中入室はできません
持ち物 タオル、飲み物
※ヨガマットの貸出あり
実施日 10/5(木)・11(水)・19(木)・25(水)、
11/2(木)・8(水)・16(木)・22(水)
対象 18歳以上
定員 25名

平日夜のヨガ

ゆったりとしたポーズと呼吸法で、心身ともにリラックスしましょう。ヨガマットのレンタルもあるので、お勤め帰りに是非どうぞ。
★定員25名★定員になり次第締め切ります
場所 逗子アリーナ地下1階 第1会議室
時間 不定期19:50~20:30
※途中入室はできません
持ち物 タオル、飲み物
※ヨガマットの貸出あり
実施日 10/5(木)・11(水)・19(木)・25(水)、
11/2(木)・8(水)・16(木)・22(水)
対象 18歳以上
定員 25名

筋力アップ&チェアーストレッチ

55歳以上の方を対象にした、椅子に座ってできるエクササイズの教室です。
場所 逗子アリーナ地下1階 第1会議室
時間 毎回金曜日13:30~14:30
※途中入室はできません
持ち物 室内履き
実施日 10/6・13・20・27、11/10・17・24
対象 55歳以上
定員 25名

この情報に関するお問い合わせ先

逗子市体育協会

電話番号:046-870-1296

パソコンからのお問い合わせは次のリンクから

逗子市体育協会へのお問い合わせフォーム


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